मधुमेहाचे बहुतेक रुग्ण गोड पदार्थ खाऊ शकत नाहीत आणि रक्तातील साखरेची पातळी निरोगी ठेवण्यासाठी त्यांना जीवनशैलीत विविध बदल करण्याची गरज असते.
अनेक मधुमेहींना साखरेच्या सेवनावर लक्ष ठेवण्याची गरज असली तरी, येथे काही पर्यायांची यादी दिली आहे, जी त्यांना आहारासाठी आरोग्यदायी पर्याय निवडण्यास मदत करू शकतात.
स्टीव्हियास्टीव्हिया ही एक नैसर्गिक वनस्पती असून ती पूर्णपणे सुरक्षित आहे, कारण त्यात कर्बोदके, कॅलरीज किंवा कृत्रिम घटक नसतात. तथापि, ती साखरेपेक्षा खूप गोड असते आणि तिची चव कडू लागते, त्यामुळे ती प्रत्येकाला आवडत नाही. मधुमेहींसाठी हा साखरेचा सर्वोत्तम पर्याय आहे.
एरिथ्रिटॉल: हे एक शुगर अल्कोहोल आहे, ज्यामध्ये साखरेच्या तुलनेत ६% कॅलरीज आणि कर्बोदके असतात. ते साखरेपेक्षा सुमारे ७०% जास्त गोड असते. ते न पचता तुमच्या शरीरातून बाहेर टाकले जाते. तुम्ही खाल्लेल्या एरिथ्रिटॉलपैकी बहुतेक भाग तुमच्या रक्तप्रवाहात शोषला जातो आणि लघवीवाटे शरीराबाहेर टाकला जातो. हे अत्यंत सुरक्षित असल्याचे मानले जाते. तथापि, क्वचित प्रसंगी, यामुळे पचनाच्या समस्या उद्भवू शकतात, म्हणून दररोज शरीराच्या वजनानुसार ०.५ ग्रॅमपेक्षा जास्त सेवन न करण्याची शिफारस केली जाते.
लुओ हान गुओ स्वीटनर: लुओ हान गुओ हे दक्षिण चीनमधील एक लहान हिरवे खरबूज आहे. लुओ हान गुओ स्वीटनर वाळलेल्या लुओ हान गुओपासून काढले जाते. ते जेवणापेक्षा १५०-२५० पट अधिक गोड असते, त्यात कॅलरीज किंवा कर्बोदके नसतात आणि ते रक्तातील साखरेची पातळी वाढवत नाही. यामुळे मधुमेहींसाठी हा एक उत्तम नैसर्गिक पर्याय ठरतो. याव्यतिरिक्त, त्यात उत्कृष्ट दाह-विरोधी गुणधर्म देखील आहेत.
बर्बेरीनबर्बेरीचा उपयोग सूज, संसर्गजन्य रोग, मधुमेह, बद्धकोष्ठता आणि इतर समस्यांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो. बर्बेरीनच्या नियमित सेवनाने रक्तातील साखर कमी होऊ शकते आणि ती इष्टतम पातळीवर ठेवण्यास मदत होते. बर्बेरीनच्या काही उत्तम स्रोतांमध्ये बार्बेरी, गोल्ड सील, गोल्ड थ्रेड, ओरेगॉन ग्रेप्स, कॉर्क आणि हळद यांचा समावेश होतो. या वनस्पतींमध्ये, बर्बेरीन अल्कलॉइड्स त्यांच्या खोड, साल, मुळे आणि कंदांमध्ये आढळतात. याचा रंग गडद पिवळा असतो – इतका की त्याचा उपयोग नैसर्गिक रंग म्हणून केला जात असे.
रेझव्हेराट्रॉलद्राक्षे आणि इतर बेरींच्या सालीमध्ये आढळणारे हे घटक इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारते असे मानले जाते. रेझव्हेराट्रॉलचे मुख्य स्रोत लाल द्राक्षे, शेंगदाणे, कोको आणि लिंगोनबेरी आहेत, ज्यात ब्लूबेरी, लिंगोनबेरी आणि क्रॅनबेरी यांचा समावेश होतो. द्राक्षांमध्ये, रेझव्हेराट्रॉल फक्त द्राक्षाच्या सालीमध्ये आढळते.
तथापि, त्यांचा आहारात समावेश वडाच्या चहाच्या माध्यमातूनही करता येतो, ज्याचा वापर जपान आणि चीनमध्ये फार पूर्वीपासून पारंपरिक औषधी वनस्पती म्हणून केला जातो.
क्रोमियम: क्रोमियमच्या नियमित सेवनाने रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्याची इन्सुलिन रिसेप्टर्सची क्षमता सुधारते. क्रोमियमच्या वनस्पतीजन्य स्रोतांमध्ये जंगली रताळे, नेटल, कॅटनिप, ओट स्ट्रॉ, ज्येष्ठमध, हॉर्सटेल, यारो, रेड क्लोव्हर आणि सारसापरिला यांचा समावेश होतो.
मॅग्नेशियम: हे खनिज रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यासाठी आणि इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारण्यासाठी इन्सुलिन रिसेप्टर्ससोबत मिळून काम करते. मॅग्नेशियमने समृद्ध असलेल्या औषधी वनस्पतींमध्ये तुळस, कोथिंबीर, पुदिना, बडीशेप, थाईम, सेव्हरी, सेज, मार्जोरम, टॅरागॉन आणि पार्सली यांचा समावेश होतो. त्यांच्या प्रत्येक सेवनामध्ये शेकडो मिलिग्रॅम मॅग्नेशियम असते, ज्यामुळे आपल्या शरीरातील या महत्त्वाच्या खनिजाचा साठा वाढतो.
इतर अनेक औषधी वनस्पती आणि मसाले प्रत्यक्ष किंवा अप्रत्यक्षपणे इन्सुलिन प्रतिरोध कमी करण्यास मदत करतात. त्यातील काही प्रमुख घटकांमध्ये मेथीचे दाणे, हळद, आले, लसूण, दालचिनी आणि ग्रीन टी यांचा समावेश होतो.
आम्ही एक प्रभावशाली आहोतआम्ही वनस्पती अर्क कंपनी आहोत आणि आमचा विश्वास आहे की व्यवसायात दोघांचाही फायदा होऊ शकतो. आम्ही घाऊक विक्रेत्यांचे किंवा कोणत्याही भागीदाराचे आमच्यासोबत सहकार्य करण्यासाठी स्वागत करतो. आम्ही येथे नेहमीच तुमच्या प्रतीक्षेत आहोत. कृपया आमच्याशी मोकळेपणाने संपर्क साधा!