बर्बेरीनचे फायदे
बर्बेरीनचे संभाव्य आरोग्य फायदे शरीरातील एन्झाइम्सवरील त्याच्या प्रभावामुळे मिळतात. ते एन्झाइम्स आणि पेशींच्या भागांना चिकटते आणि त्यांच्या कार्य करण्याच्या पद्धतीत बदल घडवते. असे दिसते की ते अनेक एन्झाइम्सवर आणि अगदीडीएनए आणि आरएनए.
बर्बेरीनचा उपयोग खालील गोष्टींसाठी होऊ शकतो का, याचा अभ्यास केला जात आहे:
हृदयआरोग्य
हृदयविकार असलेल्या लोकांना अनेकदा थकवा आणि अनियमित हृदयाचे ठोके जाणवतात. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, हृदयविकारावरील प्रमाणित उपचारांसोबत बर्बेरीन पूरक घेतल्यास ही लक्षणे कमी होतात आणि कोणतेही स्पष्ट दुष्परिणाम न होता मृत्यूची शक्यता कमी होते.
कमी करणेरक्तदाब
उच्च रक्तदाबाचा संबंध हृदयरोगाशी आहे आणिस्ट्रोकबर्बेरीन घेतल्याने तुमचा डायस्टोलिक आणि सिस्टोलिक रक्तदाब (तुमच्या रक्तदाब वाचनातील खालचा आणि वरचा आकडा) कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
बर्बेरीन वजन कमी करणे
बर्बेरीन ही वजन कमी करणारी कोणतीही जादूची गोळी नसली तरी, ३० पेक्षा जास्त बॉडी मास इंडेक्स (BMI) असलेल्या लोकांना वजन कमी करण्यास मदत होऊ शकते. दोन अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की ३ महिने सप्लिमेंट घेतल्याने लक्षणीय वजन घटते. याचे कारण असे असू शकते की बर्बेरीन इन्सुलिन आणि तुमच्या चरबीच्या पेशींचे नियमन करणाऱ्या इतर हार्मोन्सना नियंत्रित करण्यास मदत करते.
बर्बेरीनचे दुष्परिणाम
बर्बेरीन सप्लिमेंट्स अनेक लोकांसाठी उपयुक्त आणि सुरक्षित असू शकतात, परंतु त्यांचे कधीकधी दुष्परिणाम होऊ शकतात. बर्बेरीनच्या संभाव्य दुष्परिणामांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
पचनसंस्थेतील गुंतागुंत. बर्बेरीनवर केलेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, काही लोकांमध्ये त्यामुळे बद्धकोष्ठता, अतिसार आणि पोटफुगी यांसारख्या पचनाच्या समस्या उद्भवू शकतात. तथापि, ही लक्षणे सहसा ४ आठवड्यांच्या आत नाहीशी होतात.
कमी रक्तदाब. जर तुम्हाला उच्च रक्तदाब असेल, तर बर्बेरीनचा रक्तदाब कमी करणारा प्रभाव उपयुक्त ठरतो. परंतु काही लोकांसाठी, या प्रभावामुळे रक्तदाब खूपच कमी होऊ शकतो, जे धोकादायक ठरू शकते.
बर्बेरीनमुळे यकृताला हानी पोहोचू शकते का?
हे संयुग यकृताच्या विशिष्ट दुखापतींची शक्यता कमी करू शकते आणि ते सहसा यकृतासाठी सुरक्षित असते. चयापचय क्रियेवरील त्याच्या परिणामामुळे यकृताचे आरोग्य सुधारू शकते, यकृतातील दाह कमी होऊ शकतो आणि संभाव्यतः नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी लिव्हर डिसीजवर उपचार होऊ शकतो.
इतर कोणत्याही आरोग्य पूरकाप्रमाणे, बर्बेरीन घेण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उत्तम.
बर्बेरीनचे चांगले स्रोत
बर्बेरीनयुक्त पदार्थ
बर्बेरीन खालील वनस्पतींमध्ये उच्च प्रमाणात आढळते:
- हायड्रास्टिस कॅनॅडेन्सिस(गोल्डनसील)
- कॉप्टिस चायनेन्सिस(कॉप्टिस किंवा गोल्डनथ्रेड)
- बेर्बेरिस ॲक्विफोलियम(ओरेगॉन द्राक्ष)
- बर्बेरिस वल्गारिस(बारबेरी)
- बर्बेरिस अरिस्टाटा(झाड हळद)
बर्बेरीन पूरक
बर्बेरीन हे आहाराचे पूरक म्हणून, एकटे किंवा इतर औषधी वनस्पती आणि पौष्टिक पदार्थांसोबत एकत्रितपणे, डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय उपलब्ध आहे.
बर्बेरीन डोस
बर्बेरीनची सुचवलेली मात्रा दिवसातून दोन किंवा तीन वेळा २५० मिग्रॅ किंवा ५०० मिग्रॅ आहे. नवीन सप्लिमेंट कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला, जेणेकरून तो तुमच्या विशिष्ट गरजा आणि आरोग्य स्थितीसाठी योग्य आहे याची खात्री होईल.
निष्कर्ष
बर्बेरीन हे युरोपियन बार्बेरी आणि ओरेगॉन ग्रेप यांसारख्या विविध वनस्पतींमध्ये आढळणारे एक संयुग आहे, ज्याचा औषधी उपयोग करण्याचा ३००० वर्षांहून अधिक जुना इतिहास आहे. मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, हृदयरोग आणि पीसीओएस (PCOS) यांसारख्या आजारांवर उपचार करण्यासाठी याचे संभाव्य फायदे आहेत. परंतु यामुळे काही लोकांमध्ये पचनाच्या समस्या आणि कमी रक्तदाब होऊ शकतो.
पोस्ट करण्याची वेळ: जुलै-२६-२०२४
