Berberine फायदे
बर्बेरिनचे संभाव्य आरोग्य फायदे शरीरातील एन्झाईम्सवर त्याच्या प्रभावामुळे उद्भवतात. हे एंजाइम आणि पेशींच्या काही भागांना बांधते आणि ते कसे कार्य करतात ते बदलते. हे अनेक एन्झाइम्स आणि अगदी प्रभावित करते असे दिसतेडीएनए आणि आरएनए.
बर्बेरिनचा अभ्यास केला जात आहे की ते मदत करू शकते का:
हृदयआरोग्य
हृदयविकार असलेल्या लोकांना अनेकदा थकवा येतो आणि हृदयाचे ठोके अनियमित होतात. अभ्यास दर्शविते की मानक हृदयविकाराच्या उपचारांसह बेरबेरिन सप्लीमेंट घेतल्याने ही लक्षणे कमी होतात, स्पष्ट दुष्परिणामांशिवाय मृत्यूची शक्यता कमी होते.
कमी करणेरक्तदाब
उच्च रक्तदाब हृदयविकाराशी जोडलेला आहे आणिस्ट्रोक. बेर्बेरिन घेतल्याने तुमचा डायस्टोलिक आणि सिस्टोलिक रक्तदाब कमी होण्यास मदत होऊ शकते (तुमच्या रक्तदाब रीडिंगचा खालचा आणि वरचा आकडा).
बर्बरिन वजन कमी करणे
बेर्बेरिन ही वजन कमी करण्याची जादूची गोळी नसली तरी ती ३० पेक्षा जास्त बॉडी मास इंडेक्स (BMI) असलेल्या लोकांना वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. दोन अभ्यासात असे दिसून आले आहे की 3 महिने पूरक आहार घेतल्याने लक्षणीय वजन कमी होते. हे असे असू शकते कारण बर्बरीन आपल्या चरबीच्या पेशींचे नियमन करणारे इंसुलिन आणि इतर हार्मोन्स नियंत्रित करण्यास मदत करते.
Berberine साइड इफेक्ट्स
बर्बरीन पूरक अनेक लोकांसाठी उपयुक्त आणि सुरक्षित असू शकतात, परंतु त्यांचे अधूनमधून दुष्परिणाम होऊ शकतात. बेर्बेरिनच्या संभाव्य दुष्परिणामांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
पाचक गुंतागुंत. बर्बेरिनसह केलेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की काही लोकांमध्ये बद्धकोष्ठता, अतिसार आणि पोट फुगणे यासारख्या पचन समस्या उद्भवू शकतात. तथापि, ही लक्षणे साधारणपणे 4 आठवड्यांच्या आत स्पष्ट होतात.
कमी रक्तदाब. जर तुम्हाला उच्च रक्तदाब असेल तर Berberine चे रक्तदाब-कमी करणारे प्रभाव उपयुक्त आहेत. परंतु काही लोकांसाठी, या परिणामामुळे रक्तदाब खूप कमी होऊ शकतो, जो धोकादायक असू शकतो.
बेर्बेरिन यकृताला नुकसान पोहोचवू शकते?
कंपाऊंड तुमच्या यकृताला काही इजा होण्याची शक्यता कमी करू शकते आणि सामान्यतः यकृतासाठी सुरक्षित असते. चयापचय वर त्याचा परिणाम यकृताचे आरोग्य सुधारू शकतो, यकृतातील जळजळ कमी होऊ शकतो आणि संभाव्यतः नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी यकृत रोगावर उपचार करू शकतो.
कोणत्याही आरोग्य पुरवणीप्रमाणे, तुम्ही बेर्बेरिन घेणे सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.
बर्बेरिनचे चांगले स्त्रोत
बर्बेरिन समृध्द अन्न
आपल्याला वनस्पतींमध्ये बर्बरीन जास्त प्रमाणात आढळेल, यासह:
- हायड्रास्टिस कॅनडेन्सिस(सोनेरी)
- कॉप्टिस चिनेन्सिस(कॉप्टिस किंवा सोनेरी धागा)
- बर्बेरीस एक्विफोलियम(ओरेगॉन द्राक्ष)
- Berberis vulgaris(बारबेरी)
- बर्बेरिस अरिस्टाटा(झाडाची हळद)
बर्बरिन पूरक
बर्बेरिन हे काउंटरवर आहारातील पूरक म्हणून उपलब्ध आहे, एकतर एकटे किंवा इतर औषधी वनस्पती आणि पौष्टिक पदार्थांसह.
बर्बरिन डोस
berberine चा सुचविलेला डोस 250 mg किंवा 500 mg आहे दिवसातून दोन किंवा तीन वेळा. तुमच्या विशिष्ट गरजा आणि आरोग्य स्थितीसाठी तो योग्य आहे याची खात्री करण्यासाठी नवीन पूरक कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
टेकवेज
युरोपियन पिवळी फुले असलेले एक काटेरी झाड आणि ओरेगॉन द्राक्षे यांसारख्या विविध वनस्पतींमध्ये आढळणारे बर्बेरिन हे संयुग 3000 वर्षांपूर्वीच्या औषधी वापराचा मोठा इतिहास आहे. मधुमेह, उच्च कोलेस्टेरॉल, हृदयविकार आणि PCOS सारख्या परिस्थितींवर उपचार करण्यासाठी याचे संभाव्य फायदे आहेत. परंतु यामुळे काही लोकांमध्ये पाचन समस्या आणि रक्तदाब कमी होऊ शकतो.
पोस्ट वेळ: जुलै-26-2024
