गार्सिनिया कंबोजिया हे आग्नेय आशिया आणि भारतात वाढणारे एक फळ आहे. ही फळे लहान भोपळ्यासारखी लहान असून त्यांचा रंग फिकट हिरव्यापासून पिवळ्यापर्यंत असतो. याला झेब्राबेरी असेही म्हणतात. वाळलेल्या फळांमध्ये हायड्रॉक्सिसिट्रिक ॲसिड (HCA) हा मुख्य घटक (१०-५०%) असतो आणि त्यांना वजन कमी करण्यासाठी संभाव्य पूरक मानले जाते. २०१२ मध्ये, प्रसिद्ध टीव्ही व्यक्तिमत्व डॉ. ओझ यांनी गार्सिनिया कंबोजिया अर्काचा एक नैसर्गिक वजन कमी करणारे उत्पादन म्हणून प्रचार केला. डॉ. ओझ यांच्या या समर्थनामुळे या ग्राहक उत्पादनाच्या विक्रीत लक्षणीय वाढ झाली. 'विमेन्स जर्नल'नुसार, ब्रिटनी स्पीयर्स आणि किम कार्दशियन यांनी हे उत्पादन वापरल्यानंतर लक्षणीय वजन कमी झाल्याचे सांगितले.
क्लिनिकल अभ्यासाचे निष्कर्ष, गार्सीनिया कंबोजिया अर्क किंवा एचसीए अर्क वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी असल्याच्या दाव्यांना समर्थन देत नाहीत. १९९८ मध्ये झालेल्या एका यादृच्छिक नियंत्रित चाचणीमध्ये, १३५ स्वयंसेवकांवर लठ्ठपणाविरोधी संभाव्य उपचार म्हणून सक्रिय घटकाचे (एचसीए) मूल्यांकन करण्यात आले. निष्कर्ष असा होता की, प्लेसिबोच्या तुलनेत हे उत्पादन लक्षणीय वजन घट आणि चरबीचे प्रमाण कमी करण्यात अयशस्वी ठरले. तथापि, काही लोकांमध्ये अल्पकालीन वजन घट झाल्याचे काही पुरावे आहेत. वजन घटण्याचे प्रमाण कमी होते आणि त्याचे महत्त्व अस्पष्ट आहे. वजन कमी करण्यास मदत म्हणून या उत्पादनाला माध्यमांमध्ये व्यापक प्रसिद्धी मिळाली असली तरी, मर्यादित माहितीनुसार त्याच्या फायद्यांचा कोणताही स्पष्ट पुरावा उपलब्ध नाही.
दिवसातून चार वेळा ५०० मिग्रॅ एचसीए घेतल्याने डोकेदुखी, मळमळ आणि पोटातील अस्वस्थता हे दुष्परिणाम नोंदवले गेले आहेत. एचसीए यकृतासाठी विषारी असल्याचे नोंदवले गेले आहे. इतर कोणत्याही औषधांसोबत आंतरक्रिया झाल्याचे नोंदवले गेलेले नाही.
गार्सिनिया कंबोजिया आरोग्य खाद्य दुकानांमध्ये आणि औषधालयांमध्ये विविध व्यापारी नावांनी विकले जाते. गुणवत्ता मानकांच्या अभावामुळे, प्रत्येक उत्पादकाकडून मिळणाऱ्या डोसच्या स्वरूपातील एकसमानता आणि विश्वासार्हतेची कोणतीही हमी नसते. या उत्पादनावर 'सप्लिमेंट' असे लेबल लावलेले आहे आणि अन्न व औषध प्रशासनाने (Food and Drug Administration) याला औषध म्हणून मान्यता दिलेली नाही. त्यामुळे, सुरक्षितता आणि परिणामकारकतेची हमी दिली जाऊ शकत नाही. वजन कमी करण्यासाठी सप्लिमेंट खरेदी करताना, सुरक्षितता, परिणामकारकता, परवडणारी किंमत आणि ग्राहक सेवा यांचा विचार करा.
जर तुम्ही डॉक्टरांनी लिहून दिलेली इतर औषधे घेत असाल, तर गार्सिनिया कंबोजिया गोळ्या तुम्हाला मदत करतील की नाही याची खात्री करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. जर तुम्ही गार्सिनिया कंबोजिया किंवा ग्लायकोलिक ॲसिड उत्पादने खरेदी करण्याचे ठरवले, तर सर्वोत्तम उत्पादन निवडण्यात मदत करण्यासाठी तुमच्या फार्मासिस्टला नक्की विचारा. सुज्ञ ग्राहक हा माहितीपूर्ण ग्राहक असतो. योग्य माहिती जाणून घेतल्याने तुम्हाला निरोगी जीवनशैली जगण्यास आणि काही पैसे वाचविण्यात मदत होऊ शकते.