निरोगी आणि अधिक संतुलित जीवनशैलीच्या शोधात, अनेक लोक आरोग्यविषयक समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी प्राचीन उपाय आणि नैसर्गिक पूरक आहाराकडे वळत आहेत. अलिकडच्या वर्षांत खूप लक्ष वेधून घेतलेला एक उपाय म्हणजे सायलियम हस्क. सायलियम हस्क, मूळतः दक्षिण आशियाई औषधातून, त्याच्या अनेक आरोग्य फायद्यांसाठी युनायटेड स्टेट्समध्ये वाढत्या प्रमाणात लोकप्रिय होत आहे. पचन सुधारण्यापासून ते भूक कमी करण्यापर्यंत आणि ग्लूटेन-मुक्त बेकिंगमध्येही महत्त्वाची भूमिका बजावण्यापर्यंत, वजन कमी करण्यासाठी टाइप 2 मधुमेहावरील औषधांवर अवलंबून असलेल्या जनरल झेडसाठी सायलियम एक बहुमुखी आणि मौल्यवान पौष्टिक पूरक असल्याचे सिद्ध होत आहे. सायलियम हस्कबद्दल तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे आणि ते ओझेम्पिकसाठी स्वस्त पर्याय का मानले जाते ते येथे आहे.
सायलियम हस्क, ज्याला इस्पाघुला हस्क देखील म्हणतात, केळीच्या वनस्पतीच्या बियापासून मिळते आणि ते मूळचे दक्षिण आशिया आणि भूमध्य प्रदेशात आहे. हे नैसर्गिक फायबर सप्लिमेंट शतकानुशतके पारंपारिक औषधांमध्ये त्याच्या असंख्य आरोग्य फायद्यांसाठी वापरले जात आहे, विशेषत: आयुर्वेदिक आणि युनानी प्रणालींमध्ये.
सायलियम हस्कचे सर्वात प्रसिद्ध आणि अभ्यासलेले फायदे म्हणजे पाचन तंत्राच्या आरोग्यावर त्याचा सकारात्मक प्रभाव. सायलियम हस्कमधील विरघळणारे फायबर पाणी शोषून घेते आणि एक जेल सारखा पदार्थ बनवते जे मल मऊ करण्यास आणि नियमित मलविसर्जनास प्रोत्साहन देऊ शकते.
बद्धकोष्ठता किंवा इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) ग्रस्त लोकांसाठी हे विशेषतः फायदेशीर आहे.
ओझोन उत्पादनाच्या युगात, आरोग्य जागरूकता वाढत आहे आणि भूक नियंत्रण आणि वजन व्यवस्थापनाचे साधन म्हणून बरेच लोक सायलियम हस्ककडे वळत आहेत.
पाण्याबरोबर सेवन केल्यावर, सायलियम भुसा पोटात वाढतो, ज्यामुळे परिपूर्णतेची भावना निर्माण होते. हे एकूण कॅलरीजचे सेवन कमी करण्यास आणि जास्त खाणे टाळण्यास मदत करते, ज्यामुळे ते वजन नियंत्रणाच्या प्रयत्नांमध्ये एक मौल्यवान सहयोगी बनते.
ग्लूटेन संवेदनशीलता किंवा सेलिआक रोग असलेल्या लोकांसाठी, ग्लूटेन-मुक्त बेकिंग एक आव्हान असू शकते. सायलियम हस्क ग्लूटेन-मुक्त पाककृतींमध्ये एक लोकप्रिय घटक बनला आहे.
ते बाइंडर म्हणून काम करतात आणि बेक केलेल्या वस्तूंना रचना देतात, परिणामी ग्लूटेन-मुक्त ब्रेड, मफिन्स आणि पॅनकेक्स जे केवळ स्वादिष्टच नसतात, तर एक आनंददायी पोत देखील असतात.
संतुलित आहार, नियमित व्यायाम आणि काळजीपूर्वक निवडींवर भर देऊन, बरेच लोक त्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी नैसर्गिक आणि समग्र उपाय शोधत आहेत. Psyllium husk या दृष्टिकोनासाठी आदर्श आहे कारण ते आवश्यकतेशिवाय अनेक आरोग्य फायदे प्रदान करते
BDO हे विशेषतः आफ्रिकन अमेरिकन लोकांसाठी जगातील सर्वात मोठे आणि सर्वात व्यापक ऑनलाइन आरोग्य संसाधन आहे. BDO ला समजते की कृष्ण संस्कृतीचे वेगळेपण—आपला वारसा आणि परंपरा—आपल्या आरोग्यामध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते. तुम्हाला आवश्यक असलेली आरोग्य माहिती रोजच्या भाषेत मिळवण्यासाठी BDO नाविन्यपूर्ण मार्ग देते ज्यामुळे तुम्ही मतभेदांवर मात करू शकता, नियंत्रण मिळवू शकता आणि एक परिपूर्ण जीवन जगू शकता.