अश्वगंधा ही एक औषधी वनस्पती आहे जी भारतामध्ये अनेक शतकांपासून चिंता, नैराश्य आणि तीव्र थकवा यासह विविध आजारांवर उपचार करण्यासाठी वापरली जात आहे. हे अनुभूती आणि स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी देखील दर्शविले गेले आहे. तुम्ही तुमचे आरोग्य आणि निरोगीपणा सुधारण्याचा विचार करत असाल, तर अश्वगंधा तुमच्यासाठी पूरक असू शकते.
अश्वगंधा ही एक औषधी वनस्पती आहे जी भारतीय आयुर्वेदिक औषधांमध्ये शतकानुशतके वापरली जात आहे. तणाव कमी करणे, संज्ञानात्मक वाढ करणे आणि जळजळ नियंत्रण यासह अनेक आरोग्य फायद्यांसाठी हे ओळखले जाते. काही लोक चिंता, नैराश्य आणि इतर मानसिक आजारांवर उपचार करण्यासाठी देखील अश्वगंधा वापरतात.
अश्वगंधा सप्लिमेंट निवडताना, प्रमाणित सेंद्रिय आणि फिलर, बाइंडर आणि कृत्रिम घटक नसलेले एक शोधणे महत्वाचे आहे. तुम्ही निवडलेल्या सप्लिमेंटमध्ये प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये किमान 300mg सक्रिय अश्वगंधा अर्क आहे याचीही तुम्ही खात्री केली पाहिजे.
एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की पाणी-आधारित अश्वगंधा अर्क फॅटी अर्कांपेक्षा अधिक सहजपणे शोषले जातात. तथापि, शोषणातील फरक लहान होता (सुमारे 15%).
त्यामुळे अश्वगंधाचा कोणता प्रकार उत्तम प्रकारे शोषला जातो असा प्रश्न तुम्हाला पडत असेल, तर उत्तर आहे “ते अवलंबून आहे”. पाणी-आधारित अश्वगंधा पूरक फॅट सप्लिमेंट्सपेक्षा पचण्यास सोपे असू शकते, परंतु फरक कमी आहे.
कॅप्सूल: कॅप्सूल हा अश्वगंधा घेण्याचा सर्वात सामान्य मार्ग आहे. ते घेणे सोपे आहे आणि ते अन्नासोबत किंवा अन्नाशिवाय घेता येते.
पावडर: अश्वगंधा पावडर पाण्यात, रस किंवा स्मूदीमध्ये घालता येते. हे सूप आणि स्टू सारख्या पाककृतींमध्ये देखील वापरले जाऊ शकते.
मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध: अश्वगंधा मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध औषधी वनस्पती एक अल्कोहोल अर्क आहे. ते सहसा sublingual थेंब म्हणून घेतले जातात.
तुम्हाला गोळ्या गिळताना त्रास होत असल्यास, अश्वगंधा कॅप्सूल तुमच्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय असू शकत नाही. या प्रकरणात, आपण पावडर, चहा किंवा टिंचरला प्राधान्य देऊ शकता.
तुम्ही किती अश्वगंधा घ्यायची हे तुमचे वय, आरोग्य स्थिती आणि ती घेण्याचे कारण यासह अनेक घटकांवर अवलंबून असते. अश्वगंधा सामान्यतः लहान डोसमध्ये सुरक्षित असते. सर्वात सामान्य दुष्परिणाम म्हणजे अपचन आणि अतिसार.
अश्वगंधा किती घ्यायची याची तुम्हाला खात्री नसल्यास, कमी डोसपासून सुरुवात करा आणि आवश्यकतेनुसार हळूहळू वाढवा. अश्वगंधा घेण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोलण्याची शिफारस केली जाते, विशेषत: तुमची वैद्यकीय स्थिती असल्यास किंवा तुम्ही इतर औषधे घेत असाल.
आता तुम्हाला अश्वगंधा सप्लिमेंट्सबद्दल अधिक माहिती आहे, आमच्या शीर्ष 25 पर्यायांचा तपशील देण्याची वेळ आली आहे:
अश्वगंधा, आशिया आणि आफ्रिकेत सामान्यतः आढळणारी हिरवीगार वनस्पती, मेंदूला शांत करणारी, जळजळ कमी करणारी, रक्तदाब कमी करणारी आणि रोगप्रतिकारक शक्तीला मदत करणारी रसायने आहेत. अश्वगंधा शतकानुशतके एक "ॲडप्टोजेन" म्हणून वापरली जात आहे, जो शरीराला शारीरिक आणि मानसिक तणावाशी लढण्यास मदत करतो असे मानले जाते.
या शक्तिशाली अश्वगंधा गोळ्या सामान्यतः आपल्या शरीराला नैसर्गिकरित्या पुनर्प्राप्त करण्यात आणि उर्जेची पातळी पुनर्संचयित करण्यात मदत करण्यासाठी वापरली जातात आणि शोषण वाढविण्यासाठी काळी मिरी असते.
विवा नॅचरल्स ऑरगॅनिक अश्वगंधा हे बाजारातील सर्वात लोकप्रिय अश्वगंधा सप्लिमेंट्सपैकी एक आहे. हे सप्लिमेंट ऑर्गेनिक अश्वगंधा आणि काळी मिरी वापरून बनवले जाते ज्यामुळे शोषण वाढते.
अश्वगंधाच्या गोळ्या देण्यासाठी आजचा दिवस चांगला आहे. सतत वापरल्यास, या गोळ्या तणाव कमी करण्यास आणि शरीरात संतुलन पुनर्संचयित करण्यात मदत करतील.
ही प्राचीन औषधी वनस्पती, ज्याला काहीवेळा “भारतीय जिनसेंग” किंवा हिवाळी चेरी म्हणून संबोधले जाते, ती त्याच्या अनुकूली गुणधर्मांसाठी प्रसिद्ध आहे – तणावाखाली आपल्या शरीराला आधार देण्याची क्षमता ज्यामुळे आपण ऊर्जा वाचवू शकतो.
अश्वगंधा, अधिकृतपणे विथानिया सोम्निफेरा म्हणून ओळखली जाते, ही एक बारमाही वनस्पती आहे जी नाइटशेड कुटुंबातील आहे. नारिंगी-लाल फळे आणि बेल-आकाराची फुले असलेली वनस्पती लहान आहे.
अश्वगंधा ही आयुर्वेदिक औषधांमध्ये पारंपारिकपणे वापरली जाणारी औषधी वनस्पती आहे आणि शतकानुशतके आहारातील पूरक म्हणून वापरली जाते. असे मानले जाते की ते ऊर्जा आणि चैतन्य वाढवते आणि स्नायूंच्या वेदना कमी करण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकते.
बाजारात अश्वगंधाचे अनेक प्रकार आहेत, परंतु KSM-66 विशेष आहे कारण त्यात पूर्ण-स्पेक्ट्रम अर्कांचे प्रमाण सर्वाधिक आहे. याचा अर्थ असा की यात मूळ कारखान्याच्या सर्व घटकांचा समतोल समावेश आहे, कोणत्याही एका घटकाप्रती अतिपक्षपाती न होता.
पौष्टिक विटा अश्वगंधा गमी शाकाहारी लोकांसाठी, ग्लूटेन टाळू पाहणाऱ्यांसाठी आणि प्राण्यांच्या क्रूरतेच्या विरोधात असलेल्या प्रत्येकासाठी उत्तम आहेत. त्यामध्ये अश्वगंधा मुळाचा अर्क जास्त प्रमाणात असतो, ज्यामुळे तणावाची पातळी कमी होते आणि रोगप्रतिकार शक्ती वाढते.
SuperYou हे क्लिनिकल सामर्थ्य सूत्रासह तणावाचे परिणाम सक्रियपणे आणि निष्क्रियपणे कमी करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. मानसिक, मानसिक, हार्मोनल आणि तणावाचे शारीरिक परिणाम कमी करण्यासाठी आयुर्वेद आणि चिनी औषधांमध्ये शतकानुशतके कॉर्टिसोल-कमी करणारे ॲडाप्टोजेन्स वापरले जात आहेत.
SuperYou® मधील चार ॲडाप्टोजेन्स तणाव संप्रेरक कॉर्टिसॉलचे नियमन करण्यात मदत करतात. अश्वगंधा शरीराला तणावाचा सामना करण्यास आणि चिडचिडेपणा कमी करण्यास मदत करते. थकवा कमी करण्यासाठी आणि सतर्कता वाढवण्यासाठी रोडिओलाचा वापर पारंपारिकपणे केला जातो. शतावरी पारंपारिकपणे हार्मोनल संतुलन राखण्यासाठी वापरली जाते, तर आवळा त्वचेचे ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण करण्यास मदत करते.
बिंदू A पासून ZEN पर्यंत जाणे दिवसातून दोन कॅप्सूल घेण्याइतके सोपे आहे. ZenWell®, ZEN, पूर्ण-स्पेक्ट्रम अश्वगंधा रूट अर्क बाजारात सर्वाधिक एकाग्रता, AlphaWave, एक अद्वितीय शुद्ध L-theanine सह एकत्रित करते.
अश्वगंधा पूरक आहार घेण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे उच्च दर्जाचा, प्रभावी अर्क शोधणे. म्हणूनच आम्ही या फॉर्म्युलामध्ये पेटंट केलेले ऑर्गेनिक अश्वगंधा रूट KSM-66 वापरतो ज्यामुळे तुम्हाला किमान 5% बायोएक्टिव्ह पॅक्लिटॅक्सेल लैक्टोन्स 600mg प्रति कॅप्सूलच्या वैद्यकीयदृष्ट्या अभ्यासलेल्या डोसमध्ये मिळतात.
विविध अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की डॉक्टरांच्या भेटीपैकी सुमारे 90% तणाव-संबंधित तक्रारींशी संबंधित आहेत. ConvertKit तुमची हृदय गती वाढवून, तुमचे स्नायू आकुंचन पावून, तुमची संवेदना तीक्ष्ण करून आणि बरेच काही करून तणावपूर्ण परिस्थितीचे व्यवस्थापन करण्यात मदत करते.
फीलिंग झेनमध्ये ऑरगॅनिक अश्वगंधा रूट एक्स्ट्रॅक्ट, एल-थेनाइन, जीएबीए आणि मॅग्नेशियम समाविष्ट आहे, हे सर्व प्रीमियम फंक्शनल घटक आहेत जे विश्रांती आणि शांतता वाढवतात.
अश्वगंधा (विथानिया सोम्निफेरा) 5,000 वर्षांपासून वापरकर्त्यांचे मन आणि शरीर सुधारण्यासाठी हर्बल औषध म्हणून वापरली जात आहे.
दररोज आपल्याला शारीरिक, मानसिक, रासायनिक किंवा जैविक अशा विविध तणावांचा सामना करावा लागतो. अश्वगंधा हे एक अनुकूलक आहे, त्यामुळे ते शरीराला तणावाचा सामना करण्यास आणि त्याच्याशी जुळवून घेण्यास मदत करते, आपले संतुलन पुनर्संचयित करते.
सेंद्रिय अश्वगंधा पावडर (विथनिया सोम्निफेरा) ही एक प्राचीन आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे जी शतकानुशतके पारंपारिक आयुर्वेदिक औषधांमध्ये वापरली जात आहे. हे एक शक्तिशाली ॲडाप्टोजेन आहे, ज्याचा अर्थ शरीरावर तणावाचे शारीरिक आणि मानसिक प्रभाव कमी करून शरीराला तणावाशी जुळवून घेण्यास मदत करते.
हॅपी हेल्दी हिप्पी ऑरगॅनिक अश्वगंधा भारतातील लहान कौटुंबिक शेतात उत्पादित केली जाते आणि ती उच्च दर्जाची आहे. हे नॉन-जीएमओ, ग्लूटेन-मुक्त, डेअरी-मुक्त, सोया-मुक्त आणि शाकाहारी आहे.
अश्वगंधा ही एक प्राचीन औषधी वनस्पती आहे जी तणाव कमी करण्यास, निरोगी मूड राखण्यास आणि ऊर्जा पातळी वाढविण्यास मदत करते. अश्वगंधा लोकांना दररोज बरे वाटण्यास मदत करते. हेल्दी लीफ तुमच्यासाठी उच्च दर्जाची अश्वगंधा कॅप्सूल घेऊन येते.
तणाव आणि चिंता कमी करण्यासाठी नैसर्गिक मार्ग शोधत आहात? सेंद्रिय अश्वगंधा कॅप्सूल, काळी मिरी आणि एवोकॅडो तेल शक्तिशाली शोषणासाठी, तुम्हाला हवे तेच असू शकते. सेंद्रिय अश्वगंधा कॅप्सूल, काळी मिरी आणि एवोकॅडो तेल शक्तिशाली शोषणासाठी, तुम्हाला हवे तेच असू शकते.काळी मिरी आणि एवोकॅडो ऑइल ऑरगॅनिक अश्वगंधा कॅप्सूल शक्तिशाली शोषणासाठी आपल्याला आवश्यक असू शकतात.प्रभावी शोषणासाठी काळी मिरी आणि एवोकॅडो तेलासह सेंद्रिय अश्वगंधा कॅप्सूल कदाचित तुम्हाला आवश्यक असेल. 120 शाकाहारी कॅप्सूल आहेत.
यामध्ये अश्वगंधाचा मुख्य घटक विथॅनोलाइड्स असतोअश्वगंधा अर्क25% वर. इतर बहुतेक अश्वगंधा हिरड्या आणि द्रावणांमध्ये 2.5% पेक्षा कमी सक्रिय घटक असलेली अश्वगंधा पावडर असते.
अश्वगंधा हे एक अनुकूलक आहे जे तणावाच्या काळात संपूर्ण आरोग्यास मदत करू शकते.
अश्वगंधा आणि पवित्र तुळस रक्तातील साखरेची पातळी आधीच सामान्य मर्यादेत, तसेच हृदयाच्या आरोग्यास समर्थन देत असल्याचे दिसून आले आहे. याव्यतिरिक्त, ते ऊर्जा पातळी, तग धरण्याची क्षमता, सामर्थ्य आणि मानसिक कार्यप्रदर्शन वाढविण्यात मदत करू शकतात.
अश्वगंधा अर्क स्मृती आणि संज्ञानात्मक कार्य सुधारण्यास मदत करते आणि तणाव पातळी कमी करते. हा अर्क त्यांच्यासाठी आदर्श आहे ज्यांना अधिक आरामशीर वाटायचे आहे आणि एकंदर कल्याण राखायचे आहे.
या एकप्रकारच्या मिश्रणात पाच घटकांचा समावेश आहे, प्रत्येक संशोधनाद्वारे समर्थित पुरुष पुरुषत्वाच्या किमान एका क्षेत्रात सुधारणा दर्शविते, तसेच एकूण आरोग्यासाठी एक अतिरिक्त मुख्य घटक आहे.
प्रीमियम अश्वगंधा अर्क Rhodiola rosea, Astragalus आणि Holy Basil अर्क सोबत एकत्रित केला जातो, ज्याचा वापर पारंपारिकपणे तणाव व्यवस्थापन औषधी वनस्पती म्हणून केला जातो. कोणतेही रिक्त फिलर किंवा गोंधळात टाकणारे संरक्षक नाहीत.
अश्वगंधा ही एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे जी हजारो वर्षांपासून विविध आजारांवर उपचार करण्यासाठी वापरली जात आहे. हे त्याच्या पुनर्संचयित गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते. हे रूट उत्कृष्ट अँटिऑक्सिडंट म्हणून कार्य करते.