.css-1iyvfzb .brand{text-transform:capitalize;} आम्ही या लेखातील काही लिंक्सद्वारे केलेल्या खरेदीतून कमिशन मिळवतो.
तुमच्यापैकी ज्यांनी आम्हाला पहिल्या काही वेळा (शेकडो वेळा) ऐकले नाही त्यांच्यासाठी: आम्ही ते जतन करण्याचा प्रयत्न करत आहोत. 0.3 सेकंद आत आणि बाहेर जाणे सोपे; संक्रमण: प्रवेश करणे आणि बाहेर पडणे सोपे सर्व 0.3 सेकंद; word-break :break-word;}.css -16fs9zm:hover{color:#000;text-decoration-color:border-link-body-hover;background-color:#F3B032;-webkit-transition:सर्व 0, 3s इझी-आउट;ट्रान्झिशन:सर्व 0.3s एस्केप -इन-आउट;} इरेक्शन पूर्णपणे सामान्य आहेत. अलीकडील अभ्यासात असे दिसून आले आहे की 58% पुरुषांना एकदा तरी इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) अनुभवले आहे आणि एक चतुर्थांश पुरुषांनी सांगितले की त्यांच्या अर्ध्याहून अधिक लैंगिक अनुभवांवर त्याचा परिणाम होतो.
म्हणून जेव्हा 1998 मध्ये वियाग्रा म्हणून ओळखली जाणारी छोटी निळी गोळी दृश्यावर आली, तेव्हा ती झटपट हिट झाली. खरं तर, इतिहासातील सर्वात जलद विकल्या जाणाऱ्या औषधाची पदवी अद्यापही त्याच्याकडे आहे.
परंतु कोणत्याही औषधाप्रमाणे, त्याच्या परिणामकारकतेची हमी दिली जात नाही आणि डोकेदुखी, चक्कर येणे आणि पोटदुखी यासारखे दुष्परिणाम होण्याचा धोका असतो. त्यामुळे हे आश्चर्यकारक नाही की सिल्डेनाफिलच्या नैसर्गिक पर्यायांच्या शोधात वाढ झाली आहे, जे प्रत्यक्षात सर्व वजन उचलते.
परंतु हे स्पष्ट होऊ द्या: या पूरक पदार्थांचा तुमच्या सहभागींवर सकारात्मक परिणाम होत असल्याचा कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही.
हेल्दी प्लेजर ग्रुपचे सह-संस्थापक आणि लैंगिक औषधाचे प्रमुख डॉ. माफे पेराझा गोडॉय यांनी चेतावणी दिली: "इरेक्टाइल डिसफंक्शनसाठी पूरक आहार कोणत्याही वैद्यकीय मार्गदर्शक तत्त्वांमध्ये सूचीबद्ध नाहीत."
"तथापि, काही संशोधन असे दर्शविते की काही हर्बल खाद्यपदार्थ आणि इतर अमीनो ऍसिड सप्लिमेंट्स ईडीच्या उपचारांसाठी मंजूर आहेत."
तुम्हाला अंतहीन गुगलिंगपासून वाचवण्यासाठी, MH मधील टीमने सध्या शेल्फ् 'चे अव रुप असलेल्या सर्वोत्कृष्ट नैसर्गिक व्हायग्राची यादी तयार केली आहे, त्यासोबत प्रत्येकामागील विज्ञान देखील आहे. म्हणून, आपल्याला आवश्यक असलेली सर्व माहिती मिळविण्यासाठी वाचन सुरू ठेवा आणि त्यानुसार त्याचा सारांश द्या.
“इरेक्टाइल डिसफंक्शन म्हणजे पेनिट्रेटिव्ह सेक्ससाठी पुरेसे मोठे इरेक्शन मिळणे किंवा टिकवून ठेवण्यात अडचण आहे,” डॉ. मॅफी म्हणतात. "ईडीला केवळ ईडी असे म्हणतात जर ते कमीत कमी तीन महिन्यांपासून होत असेल आणि एखाद्या व्यक्तीने इरेक्शन साध्य करण्याचा प्रयत्न केल्यावर कमीतकमी अर्ध्या वेळेस होतो."
ईडी अनेकदा लैंगिक इच्छा कमी होणे सह एकत्रित केले जाते. तथापि, कारणावर अवलंबून, आपण इतर वेळी एक स्थापना अनुभवू शकता.
"हे अनेक जैविक, वैद्यकीय आणि मानसिक कारणांमुळे होऊ शकते, जसे की हृदयविकार, उच्च रक्तदाब, मधुमेह, जास्त वजन किंवा अल्कोहोल पिण्यासारख्या सवयींमुळे रक्त प्रवाहात होणारे बदल," डॉ मॅफे म्हणाले. "शेवटी, संवहनी कार्यासाठी जोखीम घटकांना नुकसान पोहोचवणारी कोणतीही गोष्ट ईडीमध्ये योगदान देऊ शकते."
त्याची मानसिक मुळे देखील असू शकतात, म्हणूनच डॉ. माफे यांनी शिफारस केली आहे की कोणत्याही दीर्घकालीन ED उपचारांना मानसिक आणि भावनिक आधाराची साथ द्यावी.
ती म्हणते, “इरेक्टाइल डिसफंक्शन क्वचितच चिंता किंवा तणाव-संबंधित घटकांशिवाय उद्भवते,” ती म्हणते. “इरेक्टाइल डिसफंक्शनच्या बाबतीत, पूर्णपणे जैविक समस्या नसते; नेहमी एक प्रतिक्रियाशील सायको-भावनिक घटक असतो जो कालांतराने बिघडलेले कार्य कारणीभूत किंवा कायम ठेवतो.”
नैसर्गिक व्हायग्रा ही एक संज्ञा आहे जी कोणत्याही नैसर्गिकरित्या उद्भवणाऱ्या उत्पादनाचे वर्णन करण्यासाठी वापरली जाते जी पुरुष लैंगिक समस्यांवर उपचार करण्याचा दावा करते. तुम्ही तुमच्या स्थानिक फार्मसीमधून अस्सल व्हायग्रा कनेक्ट देखील खरेदी करू शकता.
विशेष म्हणजे, काही हर्बल सप्लिमेंट्स काही पुरुषांसाठी प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे, परंतु तुम्ही गोळ्या घेणे सुरू करण्यापूर्वी तुमचे संशोधन करणे योग्य आहे. तुम्हाला वेळोवेळी इरेक्शन राखण्यात अडचण येत असल्यास, सप्लिमेंट्स मदत करू शकतात. परंतु जर तुम्हाला उभारणीत अडचणी येत राहिल्या, तर तुम्ही सर्वप्रथम जीपीला भेटावे.
"या सप्लिमेंट्सच्या यशासाठी प्लेसबो इफेक्ट कारणीभूत आहे हे नाकारता येणार नाही," डॉ. मॅफी पुढे म्हणाले. "परंतु तुम्ही नेहमी सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि तज्ञांची मदत घ्यावी."
आता तुम्हाला अधिकृत डेटा माहित आहे, येथे Viagra चे काही पर्याय आहेत जे तुमचे इरेक्शन सुधारण्यास आणि मजबूत करण्यास मदत करू शकतात. तथापि, वर नमूद केल्याप्रमाणे, आपल्याला गंभीर चिंता असल्यास, आपण व्यावसायिक वैद्यकीय मदत घ्यावी.
द सायन्स: जर्नल न्यूरोलॉजीनुसार, हे अमीनो ऍसिड शरीरातील नायट्रिक ऍसिडचे उत्पादन वाढवून व्हायग्रा प्रमाणेच कार्य करते, जे इरेक्शन राखण्यास मदत करते असे दिसून आले आहे.
पूरक औषध असोसिएशनचे अध्यक्ष जेनी गोडार्ड म्हणतात, “हे रक्तवाहिन्यांना आराम आणि विस्तारित करते, “याचा अर्थ तुमच्या लिंगाला चांगला, अधिक सातत्यपूर्ण रक्तपुरवठा होतो.”
द सायन्स: “चीनी लोककथेनुसार, हे एका मेंढपाळाने शोधून काढले ज्याने लक्षात घेतले की त्याचा कळप ते खाल्ल्यानंतर लैंगिक उत्तेजना वाढतो,” गोडार्ड म्हणतात.
मिशिगन युनिव्हर्सिटीच्या न्यूरोसायंटिस्ट्सनी केलेल्या संशोधनात असे आढळून आले की त्यात icariin नावाचे कंपाऊंड असते, जे नसा उत्तेजित करते आणि टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवते.
विज्ञान: वास्तविक तग धरण्यासाठी पेरुव्हियन व्हायग्रासाठी तुमच्या कोलंबियन हायकिंग पावडरचा व्यापार करा. जर्नल ऑफ यूरोलॉजीच्या मते, रूट अर्कमध्ये ऑन्क्सामाइड आणि मॅकेन असतात, अद्वितीय फोटोकेमिकल्स जे हार्मोनची पातळी पुनर्संचयित करू शकतात आणि दोन्ही लिंगांमध्ये ऊर्जा वाढवू शकतात.
“हे पुरुषांसाठी सर्वात शक्तिशाली कामोत्तेजक औषधांपैकी एक आहे—हे केवळ इरेक्शन टिकवून ठेवण्यास मदत करत नाही तर ते वीर्य प्रमाण, शुक्राणूंची संख्या आणि शुक्राणूंची गतिशीलता देखील वाढवू शकते,” सारा डाऊ, द फर्टिलिटी डायट बिनच्या लेखिका म्हणतात. त्यामुळे तुम्हाला तुमच्या श्रमाचे फळ फार लवकर दिसेल.
विज्ञान: दुहेरी झटका: या मशरूमचा अर्क टेस्टोस्टेरॉनची पातळी आणि रक्त परिसंचरण वाढवतो, ज्यामुळे त्याला त्वरित लैंगिक आकर्षण मिळते. हे एक रहस्य आहे? फ्युकोज नावाची ही साखर मानवी आईच्या दुधातही आढळते.
युनिव्हर्सिटी कॉलेज लंडन स्कूल ऑफ मेडिसिनचे डॉ जॉन ब्रिफा म्हणाले, "ही एक नैसर्गिक साखर आहे जी आंतरकोशिकीय संप्रेषणाला प्रोत्साहन देऊन आणि जननेंद्रियांमध्ये रक्त प्रवाह वाढवून शरीरावर पुनरुज्जीवन करणारा प्रभाव टाकते."
"मला अविवाहित पुरुषांकडून तक्रारी आल्या आहेत की ते चिंताग्रस्त असल्यामुळे त्यांना झोप येत नाही," डॉबिन चेतावणी देतो. परंतु स्पीड डेटपूर्वी हा फोटो काढू नका.
द सायन्स: “या शक्तिशाली अमीनो आम्लामुळे आनंद वाढवणाऱ्या रासायनिक डोपामाइनच्या पातळीत वाढ होते आणि त्याचा कामोत्तेजक साखळी प्रभाव असतो जो इरेक्शनला प्रोत्साहन देतो,” डॉबिन म्हणतात.
परंतु सावधगिरी बाळगा: हे तुमचे चयापचय आणि रक्तदाब देखील वाढवू शकते. ते घेण्यापूर्वी तुमच्या GP चा सल्ला घ्या, अन्यथा तुम्हाला सर्व चुकीच्या कारणांमुळे लाली येऊ शकते.
विज्ञान: गोडार्डच्या मते, हे आशियाई मूळ त्याच्या शुद्ध स्वरूपात मज्जासंस्था मजबूत करताना शक्ती आणि ऊर्जा वाढवू शकते.
2002 मध्ये, ब्रिटिश मेडिकल जर्नलने एका क्लिनिकल अभ्यासावर अहवाल दिला ज्यामध्ये 45 पुरुषांना "अधिक यशस्वी इरेक्शन, लैंगिक इच्छा वाढली आणि तणावाची पातळी कमी झाली" असा अनुभव आला. त्यामुळे तुम्हाला ओट्स मिळत नसले तरी तुम्हाला खूप थंडी जाणवेल.
विज्ञान: Rhodiola rosea ही एक औषधी वनस्पती आहे जी "ॲडॉपटोजेन" म्हणून ओळखली जाते, एक औषधी वनस्पती जी तणावाच्या प्रतिसादाचे नियमन करण्यास मदत करते. हे मेंदूच्या डोपामाइन प्रणालीवर कार्य करते, आवश्यक लैंगिक स्पंदने सक्रिय करते असे म्हटले जाते.
संशोधनात असे दिसून आले आहे की रोडिओला तणाव आणि थकवा देखील कमी करू शकते, जे उभारण्यात सर्वात मोठे अडथळे आहेत.
विज्ञान: केशर, बहुतेक स्वयंपाकघरातील कपाटांमध्ये लपलेला एक मसाला आहे, त्यात संभाव्य कामोत्तेजक गुणधर्म आहेत आणि ते एन्टीडिप्रेसस घेणाऱ्यांना फायदा होऊ शकतात.
तेहरान युनिव्हर्सिटी ऑफ मेडिकल सायन्सेसच्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की जेव्हा एंटिडप्रेसंट-संबंधित इरेक्टाइल डिसफंक्शन असलेल्या पुरुषांनी चार आठवडे दररोज 30 मिलीग्राम केशर घेतले तेव्हा त्यांच्या लक्षणांमध्ये लक्षणीय सुधारणा झाली.
विज्ञान: स्तनपान करणाऱ्या मातांसाठी मेथी हे सर्वोत्तम पूरक आहे आणि त्यांचा दुधाचा पुरवठा वाढवायचा आहे आणि काही पुरुष टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवण्यासाठी देखील मेथी खातात.
जरी या औषधी वनस्पतीचे अनेक निर्विवाद आरोग्य फायदे आहेत, तरीही लैंगिक कार्यावरील वैज्ञानिक संशोधन मर्यादित आहे, म्हणून सावधगिरीने पुढे जा. पण जर्नल फायटोथेरपी रिसर्चमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका छोट्या अभ्यासानुसार, दररोज 600 मिलीग्राम मेथीचा अर्क घेतल्याने पुरुषांमध्ये लैंगिक कार्य सुधारू शकते, म्हणून हे प्रयत्न करणे योग्य आहे!
जर तुम्ही नैसर्गिक उपायांबद्दल थोडे घाबरत असाल तर, मजबूत आणि दीर्घकाळ टिकणारे इरेक्शन मिळवण्याचे इतर मार्ग आहेत.
चिनी शेतकऱ्यांनी 1600 च्या दशकात प्रथम पुरुषाचे जननेंद्रिय वलय शोधून काढले, असे म्हटले जाते, बकरीच्या पापण्यांचा वापर करून शिश्नामध्ये रक्त प्रवाह प्रतिबंधित केला जातो, ज्यामुळे इरेक्शन वाढते.
आता लैंगिक क्रांती (व्हिवा ला) आली आहे, या आगीच्या वलयांमध्ये अनेकदा लहान पण शक्तिशाली मोटर्स, रिज आणि बनी कान असतात जेणेकरुन भेदक लैंगिक खेळादरम्यान अतिरिक्त क्लिटोरल उत्तेजित होईल. हा दुहेरी आनंद आहे जो तुम्हाला अधिकसाठी परत येत राहील.
पुरुषाचे जननेंद्रिय पंप मूलत: आपल्या पुरुषाचे जननेंद्रिय मध्ये एक व्हॅक्यूम तयार करते, जे रक्त प्रवाह वाढवून आणि इरेक्टाइल टिश्यूचा विस्तार करून इरेक्शन मजबूत करण्यास मदत करू शकते.
फक्त प्लास्टिकच्या नळीमध्ये शाफ्ट घाला (त्यावर वंगण घालल्यानंतर) आणि बाहेर पंप करा. नंतर एकट्याने किंवा खेळताना प्रभाव राखण्यासाठी कॉक रिंग वापरा.
नैसर्गिक उपाय शोधत असलेल्या पुरुषांसाठी आणखी एक इरेक्शन क्रीम लैंगिक उत्तेजनाच्या भावना मजबूत आणि वाढवण्याचा दावा करते. ते वापरण्यास सोपे आहेत: तुम्ही जाण्यापूर्वी फक्त तुमच्या लिंगाला काही वेळा मसाज करा आणि अगोदर पॅच टेस्ट करायला विसरू नका.
.css-dbw60d{प्रदर्शन: ब्लॉक; फॉन्ट फॅमिली: ग्राफिकबोल्ड, ग्राफिकबोल्ड-फॉलबॅक, ग्राफिकबोल्ड-रोबोटो, ग्राफिकबोल्ड-नेटिव्ह, हेल्वेटिका, एरियल, सॅन्स-सेरिफ; फॉन्ट-वजन: ठळक; समास-तळाशी: 0; margin-top : 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (any-hover: hover){.css-dbw60d:hover{color:link-hover;}}@media( कमाल-रुंदी : 48rem){.css-dbw60d{तळाशी समास: 0.25 rem; फॉन्ट आकार: 1.0625 rem; लाइन-उंची: 1.2;}} @media(किमान-रुंदी: 40.625 rem) {.css-dbw60d { फॉन्ट-आकार: 1.3125 rem; रेषेची उंची: 1.2;}}@media(किमान-रुंदी: 48rem){.css-dbw60d{तळाशी समास: 0.5rem; फॉन्ट आकार: 1.375 rem; रेषेची उंची: 1.2;}}@ media(min-width: 64rem) { .css-dbw60d{font-size:1.25rem;line-height:1.3;}} शीघ्रपतन रोखण्यासाठी 5 व्यायाम
©2024 Hearst UK हे नॅशनल मॅगझिन कंपनी लिमिटेड, 30 पँटन स्ट्रीट, लीसेस्टर स्क्वेअर, लंडन, SW1Y 4AJ चे व्यापारी नाव आहे. इंग्लंडमध्ये नोंदणीकृत 112955. सर्व हक्क राखीव.