.css-1iyvfzb .brand{text-transform:capitalize;} या लेखातील काही लिंक्सद्वारे केलेल्या खरेदीतून आम्हाला कमिशन मिळते.
तुमच्यापैकी ज्यांनी पहिल्या काही वेळा (शेकडो वेळा) आमचं ऐकलं नाही त्यांच्यासाठी: आम्ही ते वाचवण्याचा प्रयत्न करत आहोत. 0.3 सेकंदात आत आणि बाहेर जाणे सोपे; transition: सर्व 0.3 सेकंदात आत आणि बाहेर जाणे सोपे; word-break :break-word;}.css -16fs9zm:hover{color:#000;text-decoration-color:border-link-body-hover;background-color:#F3B032;-webkit-transition:all 0, 3s easy-out;transition:all 0.3s escape -in​-out;} लिंगाची ताठरता येणे ही पूर्णपणे सामान्य गोष्ट आहे. एका अलीकडील अभ्यासात असे आढळून आले आहे की ५८% पुरुषांना आयुष्यात किमान एकदा तरी स्तंभन दोषाचा (ED) अनुभव आला आहे, आणि एक चतुर्थांश पुरुषांनी सांगितले की याचा त्यांच्या अर्ध्याहून अधिक लैंगिक अनुभवांवर परिणाम होतो.
तर जेव्हा १९९८ मध्ये व्हायग्रा नावाने ओळखली जाणारी छोटी निळी गोळी बाजारात आली, तेव्हा ती लगेचच लोकप्रिय झाली. किंबहुना, इतिहासातील सर्वात वेगाने विकले जाणारे औषध म्हणून तिचा विक्रम आजही कायम आहे.
परंतु कोणत्याही औषधाप्रमाणे, त्याच्या परिणामकारकतेची खात्री नसते आणि डोकेदुखी, चक्कर येणे आणि पोटदुखी यांसारखे दुष्परिणाम होण्याचा धोका असतो. त्यामुळे, सिल्डेनाफिलला नैसर्गिक पर्याय शोधण्याच्या प्रमाणात वाढ झाली आहे यात आश्चर्य नाही, कारण सिल्डेनाफिल हेच खरे तर सर्व कठीण काम करते.
पण एक गोष्ट स्पष्ट करूया: या पूरकांचा तुमच्या सहभागींवर सकारात्मक परिणाम होतो, याचा कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही.
हेल्दी प्लेझर ग्रुपच्या सह-संस्थापक आणि लैंगिक औषध विभागाच्या प्रमुख, डॉ. माफे पेराझा गोडॉय यांनी इशारा दिला: “स्तन ताठरता बिघाडासाठीच्या पूरक औषधांचा कोणत्याही वैद्यकीय मार्गदर्शक तत्त्वांमध्ये उल्लेख नाही.”
मात्र, काही संशोधनानुसार विशिष्ट वनस्पतीजन्य पदार्थ आणि इतर अमिनो ॲसिड पूरकांना ईडीच्या उपचारांसाठी मान्यता देण्यात आली आहे.
तुमचा सततचा गूगलिंगचा त्रास वाचवण्यासाठी, MH टीमने सध्या बाजारात उपलब्ध असलेल्या सर्वोत्तम नैसर्गिक व्हायग्राची यादी, त्या प्रत्येकामागील विज्ञानासह तयार केली आहे. त्यामुळे, तुम्हाला आवश्यक असलेली सर्व माहिती मिळवण्यासाठी आणि त्यानुसार तिचा सारांश काढण्यासाठी पुढे वाचा.
"इरेक्टाइल डिसफंक्शन म्हणजे संभोगासाठी पुरेशी ताठरता मिळवण्यात किंवा टिकवून ठेवण्यात येणारी अडचण," असे डॉ. मॅफेई म्हणतात. "इरेक्टाइल डिसफंक्शनला तेव्हाच म्हटले जाते, जेव्हा ही समस्या किमान तीन महिन्यांपासून उद्भवत असते आणि पुरुषाने ताठरता मिळवण्याचा प्रयत्न केलेल्या किमान अर्ध्या वेळेस ती दिसून येते."
ईडीमध्ये अनेकदा लैंगिक इच्छा कमी झालेली असते. तथापि, कारणानुसार, तुम्हाला इतर वेळीही ताठरता येऊ शकते.
"हृदयरोग, उच्च रक्तदाब, मधुमेह, अतिरिक्त वजन किंवा मद्यपानासारख्या सवयींमुळे रक्तप्रवाहात होणाऱ्या बदलांसारख्या अनेक जैविक, वैद्यकीय आणि मानसिक कारणांमुळे हे घडू शकते," असे डॉ. माफे म्हणाले. "सरतेशेवटी, रक्तवाहिन्यांच्या कार्यासाठी असलेल्या जोखमीच्या घटकांना हानी पोहोचवणारी कोणतीही गोष्ट ईडीला कारणीभूत ठरू शकते."
याची मुळे मानसिक देखील असू शकतात, म्हणूनच डॉ. माफे शिफारस करतात की ईडीच्या कोणत्याही दीर्घकालीन उपचारांसोबत मानसिक आणि भावनिक आधार दिला पाहिजे.
"चिंता किंवा तणावाशी संबंधित घटक कारणीभूत असल्याशिवाय किंवा त्यांच्यासोबत असल्याशिवाय स्तंभन दोष क्वचितच उद्भवतो," असे त्या म्हणतात. "स्तनन दोषाच्या बाबतीत, कोणतीही निव्वळ जैविक समस्या नसते; नेहमीच एक प्रतिक्रियात्मक मनो-भावनिक घटक असतो जो कालांतराने हा दोष निर्माण करतो किंवा टिकवून ठेवतो."
नैसर्गिक व्हायग्रा ही संज्ञा पुरुषांच्या लैंगिक समस्यांवर उपचार करण्याचा दावा करणाऱ्या कोणत्याही नैसर्गिकरित्या आढळणाऱ्या उत्पादनाचे वर्णन करण्यासाठी वापरली जाते. तुम्ही तुमच्या स्थानिक फार्मसीमधून अस्सल व्हायग्रा कनेक्ट देखील खरेदी करू शकता.
विशेष म्हणजे, काही हर्बल सप्लिमेंट्स काही पुरुषांसाठी प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे, परंतु गोळ्या घेण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी तुम्ही स्वतः संशोधन करणे महत्त्वाचे आहे. जर तुम्हाला अधूनमधून ताठरता टिकवून ठेवण्यात अडचण येत असेल, तर सप्लिमेंट्स मदत करू शकतात. परंतु जर तुम्हाला ताठरतेच्या समस्या सतत जाणवत राहिल्या, तर तुम्ही सर्वात आधी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
“या सप्लिमेंट्सच्या यशामागे ‘प्लेसिबो इफेक्ट’चा मोठा वाटा आहे, हे नाकारता येणार नाही,” डॉ. मॅफी पुढे म्हणाले. “परंतु तुम्ही नेहमी खबरदारी घेतली पाहिजे आणि तज्ञांचा सल्ला घेतला पाहिजे.”
आता तुम्हाला अधिकृत माहिती मिळाली आहे, तर येथे व्हायग्राचे काही पर्याय दिले आहेत जे तुमची ताठरता सुधारण्यास आणि मजबूत करण्यास मदत करू शकतात. तथापि, वर नमूद केल्याप्रमाणे, तुम्हाला काही गंभीर चिंता असल्यास, तुम्ही व्यावसायिक वैद्यकीय मदत घ्यावी.
विज्ञान: न्यूरोलॉजी जर्नलनुसार, हे अमिनो ॲसिड शरीरातील नायट्रिक ॲसिडचे उत्पादन वाढवून व्हायग्राप्रमाणेच कार्य करते, ज्यामुळे पुरुषांग ताठर राहण्यास मदत होते असे दिसून आले आहे.
"यामुळे रक्तवाहिन्या शिथिल होतात आणि प्रसरण पावतात," असे कॉम्प्लिमेंटरी मेडिसिन असोसिएशनच्या अध्यक्षा जेनी गोडार्ड म्हणतात, "याचा अर्थ तुमच्या शिश्नाला अधिक चांगला आणि सातत्यपूर्ण रक्तपुरवठा मिळतो."
विज्ञान: “चिनी लोककथेनुसार, एका मेंढपाळाने ते खाल्ल्यानंतर त्याच्या कळपातील मेंढ्या लैंगिकदृष्ट्या उत्तेजित झाल्याचे लक्षात आल्यावर त्याचा शोध लावला,” असे गॉडार्ड म्हणतात.
मिशिगन विद्यापीठातील न्यूरोसायंटिस्ट्सनी केलेल्या संशोधनात असे आढळून आले आहे की, त्यात इकारिन नावाचे एक संयुग असते, जे नसांना उत्तेजित करते आणि टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवते.
विज्ञान: खऱ्या स्टॅमिनासाठी तुमच्या कोलंबियन हायकिंग पावडरच्या बदल्यात पेरुव्हियन व्हायग्रा वापरा. ​​जर्नल ऑफ युरोलॉजीनुसार, मुळाच्या अर्कामध्ये ओनिक्सामाइड आणि मॅकेन ही अद्वितीय फोटोकेमिकल्स असतात, जी दोन्ही लिंगांमध्ये हार्मोनची पातळी पूर्ववत करून ऊर्जा वाढवू शकतात.
"हे पुरुषांसाठी सर्वात शक्तिशाली कामोत्तेजकांपैकी एक आहे—हे केवळ ताठरता टिकवून ठेवण्यास मदत करत नाही, तर वीर्याचे प्रमाण, शुक्राणूंची संख्या आणि त्यांची गतिशीलता देखील वाढवू शकते," असे 'द फर्टिलिटी डाएट बिन'च्या लेखिका सारा डाऊ म्हणतात. त्यामुळे तुम्हाला तुमच्या कष्टाचे फळ खूप लवकर मिळण्याची शक्यता आहे.
विज्ञान: दुहेरी फायदा: हा मशरूमचा अर्क टेस्टोस्टेरॉनची पातळी आणि रक्ताभिसरण वाढवतो, ज्यामुळे त्वरित लैंगिक आकर्षण प्राप्त होते. हे एक रहस्य आहे का? फ्युकोज असे समर्पक नाव असलेली ही साखर मानवी आईच्या दुधातही आढळते.
"ही एक नैसर्गिक साखर आहे जी पेशींमधील संवाद वाढवून आणि जननेंद्रियांकडे रक्तप्रवाह वाढवून शरीराला पुनरुज्जीवित करणारा प्रभाव पाडते," असे युनिव्हर्सिटी कॉलेज लंडन स्कूल ऑफ मेडिसिनचे डॉ. जॉन ब्रिफा म्हणाले.
"अविवाहित पुरुषांकडून मला तक्रारी आल्या आहेत की ते अस्वस्थ असल्यामुळे त्यांना झोप लागत नव्हती," असे डॉबिन सावध करतात. पण स्पीड डेटच्या आधी हा फोटो काढू नका.
विज्ञान: “हे शक्तिशाली अमिनो ॲसिड आनंद वाढवणाऱ्या डोपामाइन या रसायनाच्या पातळीत वाढ करते आणि त्याचा कामोत्तेजक साखळी प्रभाव असतो जो लिंगाची ताठरता वाढवतो,” असे डॉबिन म्हणतात.
पण सावध रहा: यामुळे तुमची चयापचय क्रिया आणि रक्तदाबही वाढू शकतो. हे घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, नाहीतर तुम्ही चुकीच्या कारणांमुळे अडचणीत येऊ शकता.
विज्ञान: गॉडार्ड यांच्या मते, हे आशियाई मूळ त्याच्या शुद्ध स्वरूपात शक्ती आणि ऊर्जा वाढवण्यासोबतच मज्जासंस्थेलाही बळकट करू शकते.
२००२ मध्ये, ब्रिटिश मेडिकल जर्नलने एका क्लिनिकल अभ्यासावर अहवाल प्रसिद्ध केला, ज्यामध्ये ४५ पुरुषांना "अधिक यशस्वी ताठरता, वाढलेली लैंगिक इच्छा आणि कमी झालेली तणावाची पातळी" यांचा अनुभव आला. त्यामुळे, जरी तुम्हाला ओट्स मिळाले नाहीत, तरी तुम्हाला बऱ्यापैकी थंडी जाणवेल.
विज्ञान: रोडिओला रोझिया ही एक औषधी वनस्पती आहे, जी 'अ‍ॅडाप्टोजेन' म्हणून ओळखली जाते आणि तणावाच्या प्रतिसादाचे नियमन करण्यास मदत करते. असे म्हटले जाते की ही वनस्पती मेंदूच्या डोपामाइन प्रणालीवर कार्य करून आवश्यक लैंगिक स्पंदने सक्रिय करते.
संशोधनातून असे दिसून आले आहे की रोडिओला तणाव आणि थकवा देखील कमी करू शकते, जे पुरुषांग ताठर होण्यातील दोन सर्वात मोठे अडथळे आहेत.
विज्ञान: केशर, जो बहुतेक स्वयंपाकघरातील कपाटांमध्ये सहज आढळणारा एक मसाला आहे, त्यात कामोत्तेजक गुणधर्म असण्याची शक्यता आहे आणि नैराश्यविरोधी औषधे घेणाऱ्यांसाठी ते फायदेशीर ठरू शकते.
तेहरान युनिव्हर्सिटी ऑफ मेडिकल सायन्सेसच्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की, जेव्हा अँटीडिप्रेसंटमुळे होणाऱ्या स्तंभन दोषाने ग्रस्त पुरुषांनी चार आठवडे दररोज ३० मिग्रॅ केशर घेतले, तेव्हा त्यांच्या लक्षणांमध्ये लक्षणीय सुधारणा झाली.
विज्ञान: ज्या स्तनपान करणाऱ्या मातांना दुधाचे प्रमाण वाढवायचे आहे त्यांच्यासाठी मेथी हा सर्वोत्तम पूरक आहार आहे, आणि काही पुरुष टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवण्यासाठी देखील मेथीचे सेवन करतात.
जरी या वनस्पतीचे अनेक निर्विवाद आरोग्य फायदे असले तरी, लैंगिक कार्यावरील वैज्ञानिक संशोधन मर्यादित आहे, त्यामुळे सावधगिरी बाळगा. परंतु 'फायटोथेरपी रिसर्च' या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका लहान अभ्यासानुसार, दररोज ६०० मिग्रॅ मेथीचा अर्क घेतल्याने पुरुषांमधील लैंगिक कार्यात सुधारणा होऊ शकते, म्हणून हे करून पाहण्यासारखे आहे!
जर तुम्हाला नैसर्गिक उपायांबद्दल थोडी शंका वाटत असेल, तर अधिक मजबूत आणि जास्त काळ टिकणारी ताठरता मिळवण्यासाठी इतरही मार्ग आहेत.
असे म्हटले जाते की १६०० च्या दशकात चिनी शेतकऱ्यांनी शेळीच्या पापण्यांचा वापर करून लिंगाकडे होणारा रक्तप्रवाह परत रोखला आणि त्याद्वारे ताठरता वाढवून पहिल्या लिंग-वलयांचा शोध लावला.
आता लैंगिक क्रांती (विवा ला) आली आहे, त्यामुळे संभोग क्रियेदरम्यान भगशिश्नाला अतिरिक्त उत्तेजना देण्यासाठी, या 'रिंग ऑफ फायर'मध्ये अनेकदा लहान पण शक्तिशाली मोटर्स, कंगोरे आणि सशाचे कान बसवलेले असतात. हा एक दुहेरी आनंद आहे, जो तुम्हाला पुन्हा पुन्हा याचा अनुभव घेण्यासाठी प्रवृत्त करेल.
पेनिस पंप मूलतः तुमच्या लिंगात व्हॅक्यूम (निर्वात पोकळी) निर्माण करतो, ज्यामुळे रक्तप्रवाह वाढून आणि इरेक्टाइल टिश्यू (उत्तेजक ऊती) विस्तारून ताठरता मजबूत होण्यास मदत होते.
फक्त शाफ्टला (ल्युब्रिकंट लावून) प्लास्टिकच्या ट्यूबमध्ये घाला आणि पंप करा. मग एकट्याने किंवा सोबत वाजवताना परिणाम टिकवून ठेवण्यासाठी कॉक रिंगचा वापर करा.
नैसर्गिक उपाय शोधणाऱ्या पुरुषांसाठी आणखी एक इरेक्शन क्रीम लैंगिक उत्तेजनाची भावना मजबूत आणि वाढवण्याचा दावा करते. ते वापरायला सोपे आहेत: फक्त जाण्यापूर्वी काही वेळा आपल्या लिंगाला मालिश करा आणि आधी पॅच टेस्ट करायला विसरू नका.
.css-dbw60d{Display: block; font family: GraphikBold, GraphikBold-fallback, GraphikBold-roboto, GraphikBold-native, Helvetica, Arial, Sans-serif; font-weight: bold; margin-bottom: 0; margin-top : 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (any-hover: hover){.css-dbw60d:hover{color:link-hover;}}@media( max-width : 48rem){.css-dbw60d{bottom margin: 0.25 rem; font size: 1.0625 rem; line-height: 1.2;}} @media(min-width: 40.625 rem) {.css-dbw60d { font-size: 1.3125 rem; Line height: 1.2;}}@media(min-width: 48rem){.css-dbw60d{bottom margin: 0.5rem; font size: 1.375 rem; line height: 1.2;}}@ media(min-width: 64rem) { .css-dbw60d{font-size:1.25rem;line-height:1.3;}} शीघ्रपतन टाळण्यासाठी ५ व्यायाम
©२०२४ हर्स्ट यूके हे नॅशनल मॅगझिन कंपनी लिमिटेड, ३० पॅन्टन स्ट्रीट, लेस्टर स्क्वेअर, लंडन, SW1Y 4AJ यांचे व्यापारी नाव आहे. इंग्लंडमध्ये ११२९५५ क्रमांकावर नोंदणीकृत. सर्व हक्क राखीव.